​Les cours
HATHA YOGA
Vous souhaitez tonifier votre corps et trouver l'harmonie le Hatha Yoga est fait pour vous !
Le Hatha Yoga est une forme de yoga qui se concentre principalement sur l'union du corps et de l'esprit à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de méditation. Il met l'accent sur l'équilibre entre la force et la flexibilité, la détente et la concentration.
Les pratiquants de Hatha Yoga travaillent souvent sur des séries de postures qui visent à renforcer et à assouplir le corps tout en favorisant la conscience de la respiration. Les séances peuvent varier en intensité, allant de douces et réparatrices à plus dynamiques et exigeantes.
Une caractéristique importante du Hatha Yoga est l'attention portée à la respiration consciente. Les exercices de pranayama aident à réguler la respiration, ce qui peut avoir des effets bénéfiques sur le système nerveux et aider à calmer l'esprit.
Le Hatha Yoga est une pratique accessible à tous, car les postures peuvent être adaptées en fonction des besoins et des capacités individuels. Il favorise également la présence mentale et la conscience du moment présent, ce qui en fait une pratique bénéfique pour réduire le stress et promouvoir le bien-être global.
YIN YOGA
Vous souhaitez vous assouplir et vous détendre le Yin Yoga est fait pour vous !
Le Yin yoga s'inspire des principes du taoïsme, en particulier du concept de Yin et de Yang. Le Yin représente la stabilité, le calme et la réceptivité, tandis que le Yang incarne l'activité, le mouvement et la force. Dans cette perspective, le Yin yoga vise à équilibrer les énergies Yin et Yang dans le corps.
Le Yin yoga est une pratique douce et méditative qui vise à améliorer la flexibilité et à favoriser la détente mentale. le Yin yoga se concentre sur des postures tenues pendant de longues périodes. Ces postures, ciblent principalement les tissus conjonctifs profonds tels que les ligaments, les tendons et les fascias plutôt que les muscles.
Elle peut être bénéfique pour réduire le stress, améliorer la souplesse, augmenter la circulation sanguine et encourager la relaxation profonde. La gravité permet au corps de s'ouvrir naturellement dans les postures, sans effort excessif ni tension musculaire. Les accessoires tels que des blocs, des sangles, des coussins ou des couvertures sont utilisés pour soutenir le corps et faciliter la relaxation.
le Yin yoga offre un espace pour ralentir, se connecter avec soi-même et cultiver un état de calme intérieur, ce qui en fait une pratique précieuse pour ceux qui cherchent à équilibrer le corps et l'esprit dans un monde souvent tumultueux et rapide.
LES ATELIERS
Ateliers thématiques pour aller plus loin. Au-delà des cours de yoga, je proposerai régulièrement des ateliers sur des thèmes variés pour enrichir votre pratique et votre style de vie :
Méditation : Approfondissez votre pratique de la méditation pour une sérénité retrouvée.
Sonothérapie: La relaxation sonore ou bain sonore est une pratique de détente qui utilise les sons et les vibrations pour harmoniser le corps et l'esprit. Les vibrations sonores de différents instruments (comme par exemple les bols tibétains) peuvent avoir un effet bénéfique sur le stress, les tensions et les émotions.
Ayurvéda : Découvrez les principes de cette médecine traditionnelle indienne et comment les intégrer dans votre quotidien.
Transition végétale : Conseils et astuces pour une alimentation plus végétale et équilibrée.
Macramé : Initiez vous à cet art créatif tout en cultivant la patience et la pleine conscience.
